少儿街舞中的回环应该怎么做？我来告诉你

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回环的应该基本技巧首先，练习房颤的少儿诉基本心理素质通用自动对焦现在分为几个类型最纯粹的应该是黑色的，少转弯，街舞感觉一个人根本不需要任何力量，中的做告动作自然优雅。回环第二，应该韩国风格没有弯曲的少儿诉手和腿，[实际上没有]有点像杂技，街舞没有少儿街舞的中的做告吸引力，但有少儿街舞的回环美和震撼3是中国顶尖的业余田联说，不用说，应该业余田联通常是作为一项运动来练习的。更多的夸张者练习他们的身体以及健美和武术。他们认为，只要他们的力量足够，[汗水第一，房颤就可以出现]因此，练习房颤时正确理解房颤并不难。不难学习如何在三所学校中自由掌握它，如何带着感情去做，以及如何奠定基础。与许多讨厌黑色舞蹈感觉的新人不同，他们通常不练习基础和舞蹈感觉。他们经常去论坛网站，从一开始就说TMS向AF寻求帮助。首先，增加一些少儿街舞的知识，把这种感觉放在适当的位置。很难学会如何很好地练习基础舞蹈。二，房颤训练的基本身体素质要练习这项技能，一个人必须至少有5分左右的具体训练方法。一种是俯卧撑，每次30到100个。每天有5个小组。各组之间的时间间隔不超过3分钟。最好做倒立俯卧撑。另一个是举起哑铃。记得一次举起30个。每天7组。不建议去健身房锻炼。我们不是在健身。强烈建议不要训练肌肉男。这也是增加力量的好方法。它可以适当地扩展和增加。腰部力量练习[非常重要]方法1。仰卧起坐。这种方法既普通又相对简单。记得把你的腿折叠成V形。这是最好的也是相对简单的。通常使用50组。一天使用十组。各组之间的时间间隔不应超过1分钟。方法2。手里拿着两件重要的东西，即弓，站起来弯腰。记住，你身体的上部和下部不能弯曲。每组由20人组成。一天有7组，每组之间的间隔不超过30秒。建议使用。它还可以锻炼你手臂的力量和拉动韧带。它更实用。方法3。倒立后，将双脚并拢，然后向左下压。当你的胳膊受不了时，用你的腰把它们压回去。然后向右下压。分组重复这个过程10次。一天至少有5个小组。组与组之间的间隔不超过2分钟。这种方法也被称为控制力。它绝对不是腰马。你必须明白怎么做。如果你不明白，你可以联系你自己。你可以详细解释。 。开肩法方法1。找个窗台。背对着窗户。把手放在窗台上。距离应该比肩膀宽，然后蹲下。记住要小心。慢慢蹲下以免受伤。随着时间的推移，你双手之间的距离可以缩短。蹲下时记得保持下半身向前。把头往后仰。保持你的腰向前。方法2。站在门中间。双手放在门的两侧。记得背对着他们。然后将双手举到与肩膀相同的高度。像走路一样往前走。使用门和肩部之间的宽度比进行按压。问自己后建议使用这种方法。否则，你将对伤害负责。方法3。俗称后肩。这个方法需要两个人来完成。想要打开肩膀的人举起双手伸直。另一个人用双手抓住他的胳膊肘。他用背部支撑住用肩膀的人的背部，并把它拉下来。这件事应该轻轻地做。建议不要移动。它可以起到一开始就打开肩膀的作用。建议在问过自己后使用这种方法。关于平衡耐力的其他方面，请参阅三月大师训练营第二天的文章。个人体能锻炼的次数各不相同。

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