刚刚学习少儿街舞的人怎么做才能避免踩坑？
刚刚学习少儿街舞的刚刚人怎么做才能避免踩坑？很多人对于少儿街舞的相关知识了解不多，但是学习又很想学习少儿街舞，今天就让环球童影小编来告诉你吧！少儿
最初学少儿街舞时，街舞不要立刻增加运动量；一个人必须一步一步地做这件事。免踩通常，刚刚热身活动应该首先进行，学习身体的少儿所有关节和韧带，尤其是街舞膝盖和脚踝，应该充分移动，免踩以避免在击打过程中受伤。刚刚然后输入一定的学习强度和练习时间，最好不少于30分钟；最后，少儿使用各种伸展运动来放松身体。街舞只有这样，免踩这三个步骤才能达到更好的减肥效果。
因为每个人的年龄、体能和健康都不同，所以每个人的锻炼强度也不同。“运动强度”通常表示为“最大心率”。你应该用这种方法计算最适合少儿街舞的心率:如果你今年25岁，不要经常参加体育锻炼，身体健康正常，选择少儿街舞作为减肥运动，那么你的最大心率是220-25=195，合适的运动强度(运动心率)应该是(60-75%) × 195=117-146(次/分钟)。
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