儿童舞蹈学习在家怎么练？环球童影告诉你
深圳少儿舞蹈培训哪家好？可以这么说，儿童不仅关注教学质量，舞蹈在课下还能积极的学习给大家提供学习干货的可以作为重要参考指标！譬如说环球童影！家练现在问题来了，环球如何才能让孩子的童影舞蹈功底更加扎实呢？在家练习固然少不了，许多家长并没有舞蹈基础，告诉但是儿童依然可以帮助孩子快速的提升自己。今天环球童影就给大家支招在家练习的舞蹈方式，抓紧时间围观吧，学习让孩子的家练基本功练习不仅可以持续的进行，还能够充满乐趣哦。环球
一、童影 腿的告诉柔韧性
三分压腿七分踢。每天压腿，儿童前旁后都要压到，压完之后就踢腿，然后再耗腿，耗完之后再踢，时间保持在半小时以上。坚持一个月必见成效！如果软度很差的话，建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上，踢腿数量在每腿100腿以上。
二、腰的软度练习
控腰，躺在一个圆形的器具上面（没有圆形器具用枕头代替），就这样待着，时间一长就把腰部环节都拉开了，然后反复做几次（期间起来的时候要注意抱头下蹲，回腰，让腰收放得当），下腰，手摸地后手往里走，尽量摸脚，反复几次。
三、腰部力量练习
1、快速下腰
双脚自然分开，与肩同宽，下腰，摸地就起，反复练习，效果明显！
2、腹背肌
仰卧起坐，十个一组，一次五组。背肌的练习是趴在地上，手脚同时抬起，越高越好，保持三分钟，反复三次。
四、怎么练习下腰?下腰起不来怎么练?
1、下腰时：先下手再下头，下头时要挑胸腰，把胸腰给出去，然后是大腰，双腿伸直，跨部往前顶，要让身体维持平衡，不能摔倒。
2、起腰时：手臂撑上劲，手一推，同时跨用力往前一顶，再挑胸腰，就起来了。做好第一次就能做好以后的每一次。
五、腿部力量和手臂力量不够，怎么练?
1、腿部力量：小跳，半脚尖立，勾绷脚，可以练小腿;蛙跳，蹲跳起，摸高跳可以练大腿。
2、手臂力量：俯卧撑，倒立，引体向上等。
孩子舞蹈学习最主要的就是坚持，所以各位爸妈当孩子出现不想练习的时候，引导方式很重要。当然也可以和专业的少儿舞蹈培训班的老师沟通反馈，找到科学合理的解决方法。
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