原来少儿街舞适合减肥！我终于get到了
少儿街舞是原少于一种目前非常受大众欢迎的舞种，很多家长都在要自己的儿街孩子学习少儿街舞，这样会让小孩子以后的舞适道路越来越宽。原来少儿街舞适合减肥！合减我终于get到了
少儿街舞属于有氧运动。肥终根据美国运动医学协会的原少于建议，少儿街舞应该每周锻炼3-5次，儿街每次30-60分钟。舞适只有当少儿街舞减轻体重时，合减效果才会更明显。肥终一些数据表明，原少于在少儿街舞运动中，儿街脂肪的舞适能量供应比例也随着时间的延长而增加。例如，合减在连续锻炼40分钟、肥终90分钟和180分钟期间，脂肪的能量供应分别占总能量消耗的27%、37%和50%。为了达到更好的少儿街舞减肥效果，应该适当延长和维持锻炼时间。我第一次练习少儿街舞时应该注意什么？健身少儿街舞应该这样练！, 。最初学少儿街舞时，不应该立即增加运动量。人们应该一步一步地做这件事。通常，首先要做热身运动，身体的所有关节和韧带，尤其是膝盖和脚踝，都应该充分移动，以避免在击打过程中受伤。然后以固定的强度和时间进入练习，最好不少于30分钟；最后，使用各种伸展运动来放松身体。只有这样，这三个步骤才能达到更好的减肥效果。因为每个人的年龄、体能和健康都不同，所以每个人的锻炼强度也不同。“运动强度”——一般用“最大心率”来表示，你应该这样计算最适合少儿街舞的心率:如果你今年25岁，不经常参加体育锻炼，你可以选择少儿街舞作为减肥锻炼，那么你的最大心率是220-25=195，合适的锻炼强度(锻炼心率)应该是(60-75%) × 195=117-146(次/分钟)。
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